Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig im Gruppenunterricht vermittelt, der Körperübungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen verbindet. Yoga gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem werden gestärkt. So können wir Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie nutzen.