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Bildungsurlaub: Resilienz und gesunde Balance in Beruf und Alltag Wochenseminar

Diese Veranstaltung ist anerkannt nach § 9 AWbG.


Die  Verdichtung von Tätigkeiten, logistische Unwägbarkeiten, Terminprobleme und allgemein angespannte  Geschäftslagen bzw. Kundenkontakte bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenem Handeln - auch im Privaten häufen sich die Anforderungen. Es entstehen anhaltende Stress- und Überlastungssituationen, die vielfältige körperliche und mentale Folgen haben können.


Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Resilienz und Erholungsstrategien kennen zu lernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen und Ankerpunkte für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.


Die Themen im Einzelnen:

  • Umgang mit "Stolpersteinen" (z. B. innere Antreiber/mangelnde Abgrenzung/Glaubenssätzen wie: zuerst die Arbeit...)
  • Ressourcen und Spielräume - Prioritäten setzen
  • innere Inventur und Achtsamkeit
  • verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf Tibeter u. a.)
  • situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)


Keine Ermäßigung möglich.

Kursnr.: 241-28010

Beginn: Mo., 13.05.2024, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 5x

Kursort: Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202

Gebühr: 281,00 €


Datum
13.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Baumstraße 2, Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202
Datum
14.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Baumstraße 2, Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Baumstraße 2, Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202
Datum
16.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Baumstraße 2, Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202
Datum
17.05.2024
Uhrzeit
09:00 - 13:30 Uhr
Ort
Baumstraße 2, Euskirchen, Altes Rathaus, Raum 202




Volkshochschule Kreis Euskirchen

Baumstraße 2 | 53879 Euskirchen
Tel.: 02251 15-780
Fax: 02251 15-775
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