Diese Veranstaltung ist anerkannt nach § 9 AWbG.

In diesem Bildungsurlaub erlernen Sie die "8 Brokate", eine verbreitete und beliebte Qigong-Methode mit langer Tradition, die sich durch eine gute Zugänglichkeit auszeichnet. Die Übungen des Qigong dienen der Gesunderhaltung und zielen auf eine Stärkung der mentalen und physischen Kräfte. Die langsamen Bewegungsübungen schaffen Ausgewogenheit von Ruhe und Bewegung und verbessern so Entspannungs-, Regenerations- und Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt steht das Erlernen  von Übungen für Nacken, Schultern und Rücken, die gut  in den Alltag zu integrieren sind sowie Reflexion und Stärkung von Verhaltensweisen die auch  bei Arbeitsverdichtung und Belastung im Alltag das Bewahren von Überblick, Prioritätensetzung und die Lebensfreude erhalten helfen.

Die Gründe Qigong zu üben, sind vielfältig:

- Verbesserung von Stresskompetenz und Regenerationsvermögen

- Klarheit im Ausdruck/Selbstklärung, positive Kommunikationsfähigkeit

- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Atemregulierung

- Kräftigung und gutes Zusammenwirken von Muskulatur, Knochen und Gelenken

- Freude an den Bewegungen und Kraftentfaltung, Selbstbewusstsein

- Stärkung des Nervensystems und der Konzentrationsfähigkeit

- Regeneration und Regulation mentaler Kräfte

Die Konzepte von Yin und Yan, den 5 Wandlungsphasen und einige Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden im Zusammenhang zu den Übungen alltagstauglich erläutert. Geschichtliche und kulturelle Hintergründe des Qigong fließen in Form von Impulsvorträgen im Laufe der Woche mit ein und werden der Interessenlage der Gruppe folgend gestreift oder vertieft. Ziel ist es, die erlernten Übungen zum Nutzen der Gesunderhaltung und dem Erhalt der konstruktiven Leistungsfähigkeit anwenden zu  können.

Kursnr.: 231-28009

Beginn: Mo., 22.05.2023, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 5x

Kursort: Weilerswist, Qigong Yangsheng - Studio Lindemann

Gebühr: 389,00 € inkl. Miete, täglich kalte und warme Getränke, Gebäck und Obst, keine sonstige Verpflegung