Ein effektives Ganzkörper-Workout, das mit elastischen Widerstandsbändern durchgeführt wird. Es stärkt Muskeln, verbessert die Beweglichkeit, Körperhaltung und Kraft. Dieses intensive Muskeltraining fördert die Koordination und bereitet den Bewegungsapparat optimal für den Alltag vor. Durch die variable Dehnung der Bänder lässt sich der Widerstand individuell anpassen, was es für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet macht. 

Achtung: Für die Teilnahme ist eine gewisse Beweglichkeit notwendig. Sie sollten ohne Hilfsmittel auf den Boden kommen und wieder aufstehen können. Auch ein Training im Knien sollte möglich sein.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränke und Turnschuhe.