Das Training im und mit dem Wasser zielt darauf ab, die Körperwahrnehmung zu schulen, die Ausdauer zu verbessern, der Stoffwechsel anzuregen sowie das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur zu stärken. Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht gelenkschonende Bewegung und der Wasserwiderstand sorgt für ein besonders intensives Training ohne Verletzungsrisiko. Musik und Gruppendynamik können den Trainingseffekt noch erhöhen!