In schwierigen Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft: Sie hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, sie hilft uns, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und sie hilft uns, zuversichtlich zu bleiben, anstatt entmutigt aufzugeben.

Diese psychische Widerstandskraft wird Resilienz genannt und kann trainiert werden.

In diesem zweitägigen Workshop setzen Sie sich aktiv mit den Schutzfaktoren auseinander, die die persönliche Resilienz beeinflussen. Dazu zählen u. a. Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung.

Sie lernen Methoden und Techniken kennen, diese Faktoren zu trainieren und somit Ihre seelische Widerstandskraft zu stärken. Sie aktivieren innere Kraftquellen und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen. Sie erfahren, wie Sie besser mit Stress umgehen und schulen Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit.

Nach dem Training sind Sie bestens gerüstet für Krisen und Widrigkeiten im Leben, lassen sich von Rückschlägen nicht so leicht unterkriegen und gestalten mutig und voller Selbstvertrauen Ihre Zukunft.

Bitte bringen Sie Schreibutensilien (Stift, Block) mit.

Silke Dreger ist zertifizierte Resilienz- und Stressmanagementtrainerin.